狠抓防晒，从现在开始抵御衰老

        皮肤老化分为内源性老化和外源性老化。内源受个人的遗传控制，随着时间的推移逐步显现，无法避免也难以控制。外源则受吸烟、营养和阳光照射等不良外部因素的影响，这一过程我们可以干预。其中，目前公认最厉害的外源性老化因素就是阳光照射，所以防晒怎么强调也不为过。要从小防晒，天天防晒不松懈。

        日照加速老化的原因：损坏维持皮肤结构的胶原蛋白，损坏维持皮肤韧性的弹力蛋白，损失保持皮肤水分和体积的透明质酸，损坏DNA导致皮肤癌变，分解细胞器合成酶。一旦皮肤结构损坏，很难再复原。因此要从这一刻开始重视防晒，而不是等暴晒之后补救。平时外涂内服抗氧化剂，帮助自己减少皱纹色斑的产生。

        无论是否打算出门，也无论是否夏天，都应该习惯每天清晨涂抹防晒霜。有害的长波紫外线能轻易穿透玻璃窗进入建筑物和车窗。就算不出门，产品防晒系数都最好不能低于15。防晒除了涂抹面部以外，还需要覆盖颈部、双手和胸部。这些地方都能显露岁月痕迹，特别脖子，现在还没有任何外科手术让它时光倒流。

        年轻的妹子们，肆意的青春里肆意的暴晒，晒太阳貌似很酷。老外也晒，但老外过了35皮肤没法看啊。时光很漫长，女人40以后要靠之前的保养来活。尽可能防晒，尽可能不要晒，遇到太阳躲进阴影，随时带把太阳伞，每天涂防晒霜，如果有小孩，也最好涂抹防晒。紫外线的伤害难以逆转，从小就要打好基础。