关于内调
- 敏感肌可尝试补充鱼油，因它有双重功效。一方面，鱼油通过添加饮食所需的脂肪酸，帮助合成皮脂以修复皮肤屏障；另外，鱼油还可以降低皮肤的敏感度。若是希望抗衰的熟龄肌或者轻熟肌，建议随饮食补充抗氧化剂，比如葡萄籽，碧萝芷等，因为抗氧化剂可以通过对抗自由基减少皱纹。GNC牌，京东亚马逊有售。
- 若你是素食主义者，需要注意的是，长期进食无脂或低脂的食物会令皮肤变得干燥。蛋白质，胆固醇，脂肪，多了对身体不好，但少了对皮肤的打击也很巨大。比如，胆固醇就是帮助皮肤保持水分的重要组成部分。若想要皮肤健康年轻，需要注意饮食均衡。皮肤其实是身体健康的体现，不可能身体亚健康皮肤很完美。
- 从另一个角度来说，女人如果皮肤差气色不好，运势也必然低落，而气色单靠护肤品很难改善。你需要养成良好的生活习惯，包括充足的睡眠时间，微量元素均衡摄取，运动流汗排毒，生理期保养，心理健康等等。当这些都成为你的习惯，保持半年一年，再结合素家产品，身体外貌皮肤运势，都会大幅提高。
- 运动不只是为了光洁的皮肤和美好的身材。不论你选择哪种运动方式，如果你能坚持每天疯狂流汗一小时，你收获的不仅是强健的身体，还必将有强有力的自控力和耐力，你对生活的把控力随之增强，一句话，你变强了。女人不是弱者，温柔的气质和强大的内心不矛盾。今天就开始动起来！
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